Plantaardige voeding

Plantaardige voeding

Plantaardige voeding Plantaardige voeding Nadat de documentaire ‘The Game Changers’ op Netflix uitkwam heb ik veel vragen gekregen van sporters over plantaardig eten.   Is dit dan echt dé methode om beter te gaan presteren? Heeft het uitsluiten van vlees zoveel...
Koolhydraten

Koolhydraten

Koolhydraten Koolhydraten Heel vaak worden koolhydraten verbannen of voor een deel weggelaten omdat het zogenaamde dikmakers zouden zijn. Ook bij sporters hoor ik regelmatig dat ze koolhydraatarm willen eten of trainen. Dit is een mogelijkheid, als je specifieke...
Vetten, gezond of ongezond?

Vetten, gezond of ongezond?

Vetten Vetten, gezond of ongezond? Vetten… Zijn die nu gezond of ongezond? En waarom dan? Laten we zeggen dat er ‘gezonde vetten’ en ‘ongezonde vetten’ zijn. De gezonde vetten zijn de vetten die ons lichaam nodig heeft en de ongezonde vetten heeft ons lichaam niet...
Energie (kcal) en afvallen bij sporters

Energie (kcal) en afvallen bij sporters

Energie (kcal) en afvallen bij sporters (Top)sporters en voeding Wist jij dat veel (top) sporters te weinig eten? Vooral in sporten waar het uiterlijk belangrijk is komt het vaak voor dat er onder het energieverbruik gegeten wordt. Je zou denken, dat je dan makkelijk...